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Formazione istruttori
L’Acquafitness, inteso come l’insieme delle attività fisiche svolte in acqua anziché in palestra, è in continua evoluzione e adotta tecniche di allenamento sempre più specifiche che mirano ad ottenere un sempre maggiore equilibrio tra mente e corpo utilizzando diverse metodologie ed attrezzature che impegnano l'attività muscolare e il sistema cardio-circolatorio.
In particolare la pratica dell’H2Ofit hydrobike è aperta a tutti i tipi di utenza e rivolto ad un pubblico adulto. Non sono richieste caratteristiche atletiche particolari, né tantomeno è necessario saper nuotare in quanto l'H2Ofit hydrobike viene esercitata in profondità che variano tra i 100 e i 160cm (ideale 120cm). Pedalare nell’elemento liquido naturale è il tipo di esercizio svolto; la velocità e la spinta impressa dagli arti inferiori variano nella stessa seduta a discrezione dell’istruttore. A differenza dello stesso esercizio svolto a secco, la pedalata è un completo ciclo attivo (non ci sono spinta e recupero, ma solo spinta) dove viene disegnato un cerchio tenendo il piede a martello o in altre posizioni a seconda delle fasce muscolari che si vogliono sollecitare. Per vincere la resistenza del meccanismo della bike e in particolare quella della H2Ofit vengono coinvolti tutti i muscoli della gamba anche perché possiamo utilizzare in modo molto efficace la pedalata all’indietro senza avvertire fastidiosi vuoti di resistenza. L'attrezzo è costruito con una geometria che permette il massimo rendimento rispettando la postura, la biomeccanica e soprattutto garantisce una resistenza costante in tutto il ciclo della pedalata. Nell’attività sulla bike stazionaria acquatica sono interessati polpacci, interno coscia, basso dorso, spalle, collo, addominali quadricipiti e glutei . Si può quindi affermare che pedalare in acqua con un attrezzo adeguato ed ergonomicamente appropriato come L’H2Ofit, è una fra le più complete ed efficaci attività fisiche. Non si limita, però, ad una semplice pedalata perché vengono contemporaneamente introdotti esercizi ed attrezzi per il potenziamento degli arti superiori. Perché in acqua? Perché l'attività motoria in acqua è in assoluto tra le meno pericolose in quanto si subisce in quantità molto minore la forza di gravità; le articolazioni non subiscono stress; la frequenza cardiaca si riduce di circa 10 /15 battiti (rispetto allo stesso tipo di sforzo praticato a secco) inoltre i muscoli producono una minor quantità di acido lattico, data la temperatura generalmente più bassa ed il benefico masaggio dato dallo spostamento repentino dell’acqua stessa. Per questi ed altri motivi, sempre di più rispetto al passato, molti fisioterapisti affermati consigliano l’uso di bike stazionarie acquatiche (con esercizi appropriati) in fase di riabilitazione anche post traumatica. Inoltre le caratteristiche strutturali della bike H2Ofit (parti sporgenti arrotondate e assenza quasi totale di fonti di infortunio) ne fanno una fra le più sicure in assoluto attualmente in commercio.
Organizziamo su tutto il territorio nazionale, anche presso il Vostro centro, se clienti H2Ofit, corsi di H2Ofit hydrobike e di molte altre discipline innovative relative all'aqua wellness. CORSO DI HYDROBIKE
PROGRAMMA ORARIO 1° giorno 12.00 - 14.00 Teoria: “Introduzione all’attrezzo, regolazioni della bike, le posizioni Posturali, posizioni sulla bike, le andature”. 14.15 - 15.15 Pratica: Lezione base 15.30 - 16.30 Break 16.30 - 18.30 Teoria: “Profondità dell’acqua” “Metodo coreografico” “Metabolismo energetico” 18.30 - 18.45 coffee break 18.45 - 20.00 Tavola rotonda 2° giorno 09.00 - 10.30 Pratica: lezione interval training, (con eventuale utilizzo di attrezzi, smile-hand, guantoni kick etc.) 10.30 - 12.30 Teoria: “ruolo dell’istruttore” “la musica” 12.30 - 13.30 break 13.45 - 16.45 Pratica: 45’ lezione advanced, prova pratica tutti. 17.00 - 17.30 Consegna attestati ITALIAN MASTER TRAINER: Prof. Maurizio Di Silvestro Nominativo: Maurizio di Silvestro Luogo e data di nascita: Castel di Sangro 01/06/1962 Luogo di residenza: Castel di Sangro Via: xx settembre 192 Recapito telefonico: Cell. 347/8217088 Casa: 0864/840137 Istruzione: Diploma di educazione fisica conseguito presso l’I.S.E.F. dell’Aquila il 22.07.1987. Qualifiche: Preparatore Atletico Professionista per il calcio conseguito a Firenze (Coverciano). Docente presso lo C.S.E.N. Centro Sportivo Educativo Nazionale ente di promozione sportiva del C.O.N.I. (Comitato Olimpico Nazionale Italiano). Diploma di Laurea in Educazione Fisica Esperienze Professionali: Preparatore Atletico in squadre professioniste di calcio, con il Castel di Sangro calcio dal 1992 serie B, C1, C2 Consulente per la preparazione atletica dell’ALMAVIVA CAPITOLINA RUGBY e della S.S. LAZIO RUGBY Responsabile con il Dott. Mario Basile dello studio del bite sugli atleti presso l’università la Sapienza di Roma Facoltà di Odontoiatria Esperienza decennale nel fitness Proprietario di centro sportivo in Castel di Sangro –AQ- Abruzzo dal 1993 Docente presso lo C.S.E.N. per le attività di: spin bike, acqua fitness, hydrobike ed inoltre responsabile per i corsi di preparatori atletici per lo sci ed il calcio.
H2Ofit AQUA JUMP
L’impiego e l’utilizzo dell all’interno di una programmazione di lezioni di Fitness in acqua.
Argomenti del corso
TEORIA (3h30’) Caratteristiche del movimento in molleggiamento Esercizi principali: indicazioni e finalità La musica e l’attività con H2Ofit JUMP Metodologie specifiche di lezione di H2Ofit JUMP Metodologie di lezione integrata di Training combinato con H2Ofit JUMP Principi di ginnastica posturale e rieducazione funzionale specifico con H2Ofit JUMP Gestione del gruppo in una attività di H20fit JUMP
PRATICA IN PISCINA Visualizzazione pratica dei differenti esercizi con H2Ofit JUMP: Come insegnare da fuori dell’acqua Come insegnare dall’acqua Presentazioni di lezioni modello di:
H2Ofit JUMP gym H2Ofit JUMP training H2Ofit JUMP postural
Il corso si svolge nell’arco di un periodo complessivo di circa 6 ore tra teoria e pratica.
Al termine del corso verrà rilasciata una specifica dispensa con i tratti essenziali di quanto visualizzato durante la giornata di formazione. ITALIAN MASTER TRAINER: Prof.Paolo MICHIELETTO Paolo Michieletto Dottore Magistrale in scienze Motorie, è docente universitario di Fitness in acqua e attività finalizzate al benessere.
E’ il creatore di tutti i principali programmi di fitness in acqua (Aquaticgym method, aquatic gym style, aqua gym classic); il primo ad aver portato l’aerobica in acqua e realizzato per primo le sue stilizzazioni (aqua step, aqua style, aqua funk, aqua deep style, …), inventore dell’aerobica in acqua competitiva, del fitness training in acqua (acqua swim gym, aquathletic e aqua fit run, …) dei metodi di aquasport, di tutta la ginnastica posturale applicata al fitness in acqua (Pilates in acqua, aqua postural, thermal instructor) e altro ancora. Protagonista dei programmi che hanno dato origine alle principali agenzie formative nazionali. Direttore sportivo di centri fitness e natatori. Per maggiori info, per il calendario dei corsi e per organizzare un corso presso il Vs centro italia@fitnessoccasion.net   
  
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